- 介護予防教室
【浦安介護予防教室】健康維持に向けた有酸素運動を実施しました
みなさんこんにちは。
毎月第二木曜日に開催している介護予防教室にて、
今回は「痩せる有酸素運動」をテーマとした講義と運動を実施しました。
はじめに、健康的な体重管理に必要な基礎知識として
BMI（体格指数）の考え方や、年齢に応じた生活習慣病予防のポイントについて説明しました。
また、有酸素運動の特徴や健康維持における役割についてお伝えし
日常生活の中で継続的に身体を動かすことの重要性を共有しました。
後半は椅子に座ったまま音楽に合わせ、1分間の体操を実施。
身体への負担に配慮しながら、それぞれの体力に応じて取り組める内容としました。
今後もリボングループでは、
介護予防教室を通じて、専門職の知識で健康に関する正しい知識の普及と運動習慣の定着を促し
地域の皆様の健康維持・介護予防に貢献してまいります。